Усталый водитель - опасный водитель. В таком состоянии очень легко потерять контроль за ситуацией на дороге, и даже несколько упущенных секунд, могут оказаться решающими для избежания ДТП.
Лето - горячая пора отдыха, отпусков и путешествий. В этот период на дорогах Украины увеличивается количество транспорта, преодолевающего большие расстояния. Во время длительной поездки появляется усталость, которая является одной из причин аварийных ситуаций на дороге.
Департамент ГАИ поделился информацией, которая поможет водителям избежать аварии, а возможно – и сохранит кому-то жизнь. Более того, в ГАИ даже подготовили соответствующий социальный плакат – «Устал? Ни рискуй – отдохни!»
Сильная усталость вызывает сонливость, которая по своему влиянию на сознание чем-то напоминает состояние алкогольного или наркотического опьянения: замедляет реакцию, снижает способность здраво рассуждать и даже может вызвать беспричинную агрессию. Сонливость заставляет водителя допускать ошибки, которые могут стать последними в жизни.
Главные факторы, влияющие на усталость водителя: возраст, время суток, распорядок дня. Удивительно, но как рассказали в пресс-службе ГАИ, большинство аварий, вызванных сонливостью, происходит в светлое время суток на участках дорог с большой интенсивностью движения транспорта. Ночные же аварии чаще случаются на скоростных шоссе и характеризуются наиболее серьезными последствиями.
Нужно обязательно отдохнуть если в пути поймаете себя на то, что:
- Не можете вспомнить несколько последних километров дороги;
- Неожиданно для самого себя съезжаете со своей полосы.
- Ваши мысли беспорядочные и бессвязные;
- Постоянно зеваете;
- Прикладываете усилия, чтобы глаза были открыты, а голова держалась прямо.
- Не выдерживаете дистанцию или поздно реагируете на дорожные знаки.
- Видите галлюцинации.
10 способов, не уснуть за рулем
1. Останавливайтесь сразу, как только почувствуете сонливость. Выпейте энергетик или кофе.
2. Кофеин всасывается в кровь в течение тридцати минут. За это время вы можете отдохнуть.
3. Перед ночной поездкой необходимо поспать хотя бы шесть часов - больше, конечно, лучше.
4. Не планируйте ночную поездку после рабочего дня.
5. Старайтесь находиться в пути, когда обычно не спите. Не забывайте, что на ночлег всегда можно остановиться в гостинице.
6. Будьте внимательнее в так называемые «сонные» периоды дня. К ним относится послеобеденное время, а также период между 16 и 17 часами, когда в организме человека наступает спад энергии. Если чувствуете снижение внимания, но знаете, что заснуть невозможно, просто остановитесь ненадолго и отдохните.
7. В дороге лучше употреблять белковую, чем углеводную пищу.
8. Избегайте приема препаратов, вызывающих сонливость. Если вы регулярно принимаете снотворное, отложите прием до начала отдыха.
9. Если вас ждет дальняя дорога, пусть на переднем пассажирском кресле сидит друг, который сможет подбадривать вас беседой.
10. Устраивайте небольшой перерыв каждые два часа или через каждые 150-200 км, даже если не нужно заправляться или обедать. Выйдите из машины, глубоко подышите, разомните тело, особенно шею и плечи. Старайтесь проезжать не более 700 км в день.